2026년 6월 13일 (6)
[쿠키영상] 허벅지ㆍ엉덩이 라인 만드는 하체 근력 강화 운동…런지[삭제]

[쿠키영상] 허벅지ㆍ엉덩이 라인 만드는 하체 근력 강화 운동…런지[삭제]

승인 2018-04-18 00:02:13
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트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 런지 시범을 보입니다.

허벅지와 엉덩이 라인을 만드는 하체 근력 강화 운동인데요.


다리를 어깨너비로 벌리고, 팔은 내리거나 팔짱을 낍니다.

한쪽 발을 앞에 두고, 뒷발은 뒤꿈치를 들어주는데요.

앞쪽 무릎이 90도가 되도록 몸을 내립니다.

뒷무릎이 바닥에 닿지 않도록 긴장을 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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