2026년 6월 13일 (6)
[쿠키영상] '뒤태 여신' 모델 서리나의 엉덩이 운동…짐볼을 이용한 힙업 동작

[쿠키영상] '뒤태 여신' 모델 서리나의 엉덩이 운동…짐볼을 이용한 힙업 동작

승인 2018-01-29 00:02:05
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피트니스 모델 서리나가 짐볼을 이용한 힙업 동작 시범을 보입니다.

'뒤태 여신'이 되기 위한 엉덩이 운동인데요.


짐볼에 몸을 기대고 양발을 어깨너비 정도로 벌립니다.

허벅지와 엉덩이를 조이며 골반을 들어 올렸다가 내리는데요.

10번씩 3세트 반복하면 효과적입니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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