2026년 6월 14일 (0)
삭제[쿠키영상] 상체 근력을 골고루 키워주는 요가…바시스타아사나

삭제[쿠키영상] 상체 근력을 골고루 키워주는 요가…바시스타아사나

승인 2017-11-29 00:00:00
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트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 바시스타아사나 시범을 보입니다.

상체 근력을 골고루 키워주는 요가인데요.


플랭크 자세에서 엉덩이를 살짝 들었다가 오른발을 손과 발 중앙으로 가져옵니다.

오른발을 바깥쪽으로 회전하고 오른손은 골반에 올려 몸을 세우는데요.

오른팔을 위로 펼치고, 안정감이 있다면 오른발을 왼발 위로 포갭니다.

천천히 플랭크 자세로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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