2026년 6월 17일 (3)
[쿠키영상] 탄력 있는 엉덩이, 골반·하체 강화…파트너와 함께하는 힙업 운동

[쿠키영상] 탄력 있는 엉덩이, 골반·하체 강화…파트너와 함께하는 힙업 운동

승인 2017-09-10 00:27:41
Google에서 선호하는 출처로 추가 관심 있는 쿠키뉴스 기사를 Google 검색에서 더 쉽게 만나보세요.

요가강사 송다은이파트너와 함께하는 힙업 운동을 알려줍니다.

골반과 하체를 강화하고,
탄력 있는 엉덩이를 만들 수 있는 동작인데요.

먼저 파트너와 대각선 방향으로 비켜선 후
오른발은 뒤로, 왼발은 앞으로 길게 뻗어주세요.

오른쪽 뒤꿈치를 바짝 들어준 후,
왼손은 파트너와 깍지를 끼어잡고
오른손은 자신의 허리를 잡아줍니다.

내쉬는 숨에 허리를 편 상태에서 무릎을 접고
마시는 숨에 올라오세요.

호흡과 함께 10회 정도 동작을 반복하면 됩니다.

영상으로 확인하시죠. 원미연 콘텐츠에디터 / 쿠키TV 고성덕PD


※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
이 기사 어떻게 생각하세요
  • 추천해요
    추천해요
    0
  • 슬퍼요
    슬퍼요
    0
  • 화나요
    화나요
    0

쿠키오리지널

전체보기

쿠키피드

전체보기

슥- 넘겨 보는 세상 이야기, 기자의 솔직한 코멘터리까지

많이 본 기사