[쿠키영상] 등 군살 제거하고 탄력적인 등 라인 만드는 운동…라잉 풀 다운[삭제]

[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
라잉 풀 다운 자세를 알려줍니다.

브래지어를 입었을 때 삐져나오는 등의 군살을 제거해주고,
탄력적인 등 라인을 만들어주는 동작인데요.

집에 있는 세면수건 하나를 준비해 주시기 바랍니다.

매트 위에 엎드려 머리 위로 두 팔을 올리고
수건의 양 끝을 잡으세요.

시선은 바닥을 향한 채 상체와 하체를 들어 올린 후,
팔꿈치를 벌리면서
수건을 옆구리로 당기는 느낌으로 가슴 쪽으로 가져갑니다.

동작을 취할 때 등의 움직임을 잘 느끼셔야 하는데요.

영상으로 확인하시죠. [쿠키건강TV - GTV 공동제작]


※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.