2026년 6월 21일 (0)
[쿠키영상] 숨이 잘 찰 때 효과적인 요가…목 건강에 좋은 자세 1

[쿠키영상] 숨이 잘 찰 때 효과적인 요가…목 건강에 좋은 자세 1

승인 2018-04-01 00:03:36
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요가 강사 윤정원이 목 건강에 좋은 자세 1 시범을 보입니다.

평소 숨이 잘 차는 사람에게 유익한 요가인데요.


양손을 가슴 옆에 짚고 엎드립니다.

내쉬는 호흡에 천천히 상체를 끌어 올리는데요.

천장을 바라보고 자세를 10초간 유지하며 길게 호흡합니다.

내쉬는 호흡에 천천히 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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