[쿠키영상] 상복부 근력 키우는 복근 운동…수건 크런치

피트니스 모델 서리나가 수건 크런치 시범을 보입니다.

상복부의 근력을 키우는 복근 운동인데요.


매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고, 하체는 고정합니다.

양손으로 수건 양 끝을 잡고 뒤통수를 받치는데요.

복부에 힘을 주며 천천히 상체를 들어 올립니다.

10회씩 3세트 반복하는 게 효과적인데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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