요가 강사 황아영이 코어 근육 강화 운동 시범을 보입니다.

매트에 앉아 무릎을 구부리는데요.


손바닥으로 매트를 짚고 밀면서 골반을 들어 올립니다.

다리를 번갈아 앞으로 뻗었다 내리는데요.

한쪽 다리를 들고 5초 정도 버팁니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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