2026년 6월 30일 (2)
[쿠키영상] 누워서 뱃살 빼는 동작…복부 전체 운동

[쿠키영상] 누워서 뱃살 빼는 동작…복부 전체 운동

승인 2017-09-29 00:01:00
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피트니스 모델 서리나가 복부 전체 운동 시범을 보입니다.

누워서 하는 뱃살 빼는 동작인데요.


곧게 누운 상태에서 다리를 90도로 올립니다.

다리를 곧게 펴고 모은 상태에서 시계방향으로 크게 10회 원을 그리듯 돌리는데요.

내려갈 때 숨을 들이마시고, 올라갈 때 내쉽니다.

반시계방향으로도 10회 돌리는데요.

이때 허리가 뜨지 않도록 주의합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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