[쿠키영상] 체지방 감소에 효과적인 전신 유산소 근력 운동…버피 스쿼트[삭제]

[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

버피 스쿼트 운동 시범을 보입니다.

체지방 감소에 효과적인 전신 유산소 근력 운동인데요.

어깨너비로 발을 벌리고 서서 상체를 숙이고 무릎을 굽힙니다.

복부에 힘을 주고 양쪽 다리를 매트 뒤로 쭉 뻗는데요.

뻗은 다리를 점프하며 가슴 앞으로 당깁니다.

스쿼트 자세를 유지한 후 동작을 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




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