2026년 7월 14일 (2)
[쿠키영상] 건강하고 유연한 하체 만드는 요가…우따나아사나 플로우[삭제]

[쿠키영상] 건강하고 유연한 하체 만드는 요가…우따나아사나 플로우[삭제]

승인 2018-08-27 00:00:00
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트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 우따나아사나 플로우 시범을 보입니다.

건강하고 유연한 하체를 만드는 요가인데요.


두 발을 11자로 두고, 다리를 안쪽 골반 너비로 벌립니다.

무릎을 살짝 굽히고 발의 4지점을 균등하게 만드는데요.

발바닥으로 바닥을 밀어내며 무릎을 폅니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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