요가 강사 황아영이 가부좌 자세를 알려줍니다.
무릎과 발목의 유연성을 키우고,
복부의 근력과 몸의 균형 감각을 높이는 데 효과적인 동작인데요.
정확한 자세를 만들기 어려운 초보들은
한쪽 다리만 올리고 동작을 유지해도 좋습니다.
영상으로 함께해 보시죠. 원미연 콘텐츠에디터 mywon@kukinews.com [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]
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요가 강사 황아영이 가부좌 자세를 알려줍니다.
무릎과 발목의 유연성을 키우고,
복부의 근력과 몸의 균형 감각을 높이는 데 효과적인 동작인데요.
정확한 자세를 만들기 어려운 초보들은
한쪽 다리만 올리고 동작을 유지해도 좋습니다.
영상으로 함께해 보시죠. 원미연 콘텐츠에디터 mywon@kukinews.com [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]
