요가 강사 송다은이 수건을 이용한 의자 자세 변형 시범을 보입니다.

엉덩이와 허벅지의 근력을 기르는 요가인데요.


다리 사이를 주먹 크기만큼 벌리고 수건을 접어 무릎 사이에 끼웁니다.

손으로 허리를 짚고, 내쉬는 숨에 뒤에 의자가 있는 것처럼 천천히 앉는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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