[쿠키영상] 엉덩이 바깥쪽과 하체 라인을 날씬하게 잡아주는 요가…엉덩이 라인 만드는 동작

엉덩이 라인을 만드는 요가 동작

원미연 기자
입력 : 2017.08.13 01:15:31
수정 : 2017.08.10 17:56:01



[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 요가강사 송다은이
엉덩이 라인 만드는 동작을 알려줍니다.

의자를 활용해 엉덩이 바깥쪽 라인을 만들고
하체를 날씬하게 잡아주는 동작인데요.

탄탄한 의자 하나를 준비해 주시기 바랍니다.

의자 뒤로 서서 의자를 잡은 후
오른손으로 오른쪽 엉덩이를 가볍게 잡아주세요.


오른쪽 발끝을 쭉 뻗은 채로 다리를 천천히 들어 올린 후
내쉬는 숨에 왼쪽 다리 앞으로 X자로 쭉 뻗어줍니다.


마시는 숨에 다리를 다시 벌린 후
발목을 당겨 왼쪽 다리 뒤로 X자로 뻗은 후 제자리로 돌아옵니다.


호흡과 함께 정확히 동작을 하셔야 하는데요.

영상으로 확인하시죠. [쿠키TV 우동열PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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