![[쿠키영상] 옆구리 자극에 효과적인 코어 근육 운동…플랭크 사이드 니킥 + 솔더탭[삭제]](/data/kuk/image/20170626/art_1498465784.jpg)
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
플랭크 사이드 니킥 + 솔더탭 시범을 보입니다.
옆구리 자극에 효과적인 코어 근육 운동인데요.
플랭크 자세를 취하고 엉덩이를 조입니다.
무릎을 굽히며 팔꿈치에 닿도록 당기는데요.
사이드 업 동작 10개 진행 후 솔더탭 동작으로 이어갑니다.
영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
