트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 플랭크 사이드 니킥 + 솔더탭 시범을 보입니다.

옆구리 자극에 효과적인 코어 근육 강화 운동인데요.


플랭크 자세로 몸은 일자를 유지하고 엉덩이를 조입니다.

오른쪽 무릎을 굽히며 오른쪽 팔꿈치에 닿도록 무릎을 당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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