트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 데드리프트 + 벤트오버로우 시범을 보입니다.

척추기립근과 하체, 등을 자극해 뒤태라인을 잡아주고 섹시하게 만들어주는 운동인데요.


어깨너비로 발을 벌리고 양손에 물병을 듭니다.

물병을 허벅지 가까이 두고 무릎과 고관절을 굽히는데요.

정강이 중앙까지 내리며 뒤태의 자극을 느낍니다.

등 뒤로 팔꿈치를 모아 등에 자극이 가도록 당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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