요가 강사 황아영이 다리 근육 풀기 시범을 보입니다.

일상 속 근육통을 해소하는 요가인데요.


다리를 쭉 펴고 오른 다리를 왼쪽 허벅지 안으로 깊숙이 밀어 넣습니다.

왼발 뒤꿈치를 앞으로 밀고 몸쪽으로 끌어당기는데요.

내쉬는 호흡에 아랫배, 가슴 순으로 천천히 내려갑니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.