요가 강사 윤정원이 천식 예방 자세 1 시범을 보입니다.

지구력을 향상하는 복부 코어 강화 요가인데요.


누워서 머리 뒤에 깍지를 낍니다.

다리를 높게 올리고, 왼 다리만 천천히 내리는데요.

호흡하며 왼 다리를 올리고 오른 다리를 내립니다.

다리를 모으고 상체를 살짝 끌어올리며 복부에 힘을 주는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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