요가 강사 송다은이 긴팔원숭이 자세 시범을 보입니다.

늘어진 팔의 군살을 제거하고 탄력 있게 만드는 요가인데요.


다리를 골반 너비로 벌리고 수건을 위로 올립니다.

발뒤꿈치를 들어 중심을 잡고, 기지개를 켠 상태로 10초 동안 유지하는데요.

내쉬는 숨에 천천히 팔을 내려 제자리로 돌아옵니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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