요가 강사 윤정원이 상체 순환 자세 시범을 보입니다.

수족냉증에 좋은 자세교정 요가인데요.


손발이 차고 저릴 때 추천하는 운동입니다.

다리를 골반 너비로 벌리고, 양손은 어깨 앞쪽을 짚는데요.

상체를 바닥 쪽으로 천천히 향하고 기지개하듯 누릅니다.

10~20초 정도 호흡한 후 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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