피트니스 모델 서리나가 짐볼을 이용한 복부 이완 운동 시범을 보입니다.

운동의 효율을 높이는 이완 동작인데요.


머리와 목에 힘을 빼고, 짐볼 위에 편하게 엎드립니다.

발끝을 세워 균형을 잡고 하체를 고정하는데요.

팔을 V자로 뻗어 상체를 편 상태로 천천히 들어 올립니다.

상체를 천천히 내리며 원위치하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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