[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 데드리프트 시범을 보입니다.

날씬한 허리와 매끈한 뒤태를 만들는 데 효과적인 운동인데요.

덤벨이나 물병 2개를 준비하시기 바랍니다.
발을 골반 너비로 벌리고 서서
덤벨을 잡은 두 손을 허벅지 앞쪽에 놓으세요.

엉덩이를 뒤로 빼면서
손이 무릎 아래까지 오도록 허리를 숙입니다.

마시는 호흡에 내려가고,
내쉬는 호흡에 올라오는 동작을 반복하시면 되는데요.

영상으로 확인하시죠. [쿠키TV 신소연PD]



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