요가 강사 송다은이 하체를 강화하는 요실금 예방 동작 시범을 보입니다.

짐볼을 이용한 브리지 자세 변형 자세인데요.


짐볼이 없다면 소파나 침대를 이용합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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