요가 강사 황아영이
하체 혈액순환을 도와주고, 복부 근력을 강화하는 보트 자세를 알려줍니다.

다리 뒤쪽이 시원하게 스트레칭 되고,
집중력과 밸런스도 키울 수 있는 동작인데요.

자세를 유지하기 어려운 초보들은
발에 수건을 걸어 도움을 받는 것도 좋습니다.

영상으로 함께해 보시죠. 원미연 콘텐츠에디터 mywon@kukinews.com [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]