요가 강사 송다은이
군살 없고 탄력 있는 허벅지 뒤쪽 라인을 만드는 동작을 알려줍니다.

500ml 물병이 있다면 준비해 주시고,
물병이 없다면 베개나 수건을 말아서 사용하셔도 되는데요.

엎드린 자세에서 무릎을 접어 올린 뒤
발바닥 사이에 물병을 끼운 상태로 동작을 진행합니다.

영상으로 함께해 보시죠. 원미연 콘텐츠에디터 mywon@kukinews.com [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]