트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 허벅지 근력을 강화하는 요가 시범을 보입니다.

다리를 넓게 벌리고 두 발은 11자를 유지하는데요.


오른발이 무릎과 같은 방향이 되도록 회전합니다.

오른쪽 무릎을 90도로 굽히는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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