요가 강사 황아영이 명상 시범을 보입니다.

호흡의 중요성을 되짚어 보는 요가 니드라 명상인데요.


요가 니드라는 몸과 마음은 깊이 휴식하되,
의식은 또렷이 깨어있는 '요가의 잠'을 말합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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