요가 강사 황아영이 짐볼을 이용한 코어 운동 시범을 보입니다.

테이블 자세에서 다리를 짐볼 위에 올려 플랭크 자세를 만드는데요.


마시는 호흡에 무릎을 접고, 내쉬는 호흡에 무릎을 폅니다.

짐볼이 흔들리지 않게 버티며 복부를 자극하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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