요가 강사 송다은이 슈퍼맨 변형 자세 시범을 보입니다.

어깨 군살을 빼고 허리 근력을 강화하는 요가인데요.


엎드려서 두 다리를 골반 너비로 벌립니다.

양손을 등 뒤로 깍지끼고 팔꿈치를 펴는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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