요가 강사 황아영이 스탠딩 사이드 밴드 시범을 보입니다.

속쓰림ㆍ소화 불량을 완화하는 요가인데요.


바르게 서서 손을 머리 위로 합장합니다.

마시는 호흡에 왼쪽으로 내려가며 시선은 위를 향하는데요.

내쉬는 호흡에 복부 힘으로 천천히 올라옵니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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