트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 사이드 플랭크 시범을 보입니다.

체중 감량에 효과적인 전신 근력 운동인데요.


한쪽 팔꿈치를 바닥에 두고 옆으로 돌아눕습니다.

다리를 쭉 펴고 복부의 힘으로 골반을 위로 들어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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