먹으면서 살을 뺀다는 FMD식단이 화제입니다.

어제(20일) 방송된 'SBS 스페셜 - 2019 끼니반란 2편 먹는 단식 - FMD의 비밀'에서
먹어도 단식 효과가 나는 FMD 단식 모방 식단을 소개했는데요.


FMD는 한 달에 5일 동안 칼로리를 조절해서 하루 800~1100kcal의 식사를 하는 방법으로,
FMD 단식 효과는 물 단식을 한 효과와 유사하게 나왔습니다.

FMD식단을 개발한 롱고 박사는 "사람마다 다르지만 3개월 동안 3번에 걸쳐
FMD 식단을 실행해야 건강 지표가 개선될 수 있다"고 설명했는데요.

누리꾼들 반응 살펴보시죠.

ss****
덜 먹고 운동하면 빠지는 게 국민상식인데 이런 게 실검 1위라니 이해가 안 간다

bo****
물만 마시는 단식과 단식 모방 식단이 효과가 같으니 실검 1위죠.

sh****
FMD식단용 키트 곧 홈쇼핑 판매 예정이 아니길 바란다ㅋ

ir****
건강하게 오래 사는 법을 가르쳐줘도 불평불만.
암 발병률이 확실히 낮아지고 종양 크기도 줄어든다는 게 실험으로 나타났는데

mome****
엄청 쉬워 보이는데 가장 어려운 게 다이어트

di****
간헐적 단식이 의미 있는 실험이 되려면
시간만 8시간으로 제한하고 평소 식습관대로 먹고도 효과를 봐야지,
채소 위주의 제한된 다이어트 식단을 주면 그게 무슨 의미가 있냐? ㅉㅉ


이날 방송에서 간헐적 단식의 결과를 공개했는데요.

자기 전 공복을 유지하는 아침형 간헐적 단식이
저녁형 간헐적 단식보다 체중 감량에 효과적이었습니다. 윤광석 콘텐츠에디터



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