트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 다누라아사나 시범을 보입니다.

가슴과 허벅지를 열어주며, 몸 앞면 스트레칭을 돕는 운동인데요.


매트에 엎드려 발등을 엉덩이 쪽으로 뻗습니다.

이마를 바닥으로 낮추고, 어깨를 뒤로 보내며 가슴을 열어주는데요.

숨을 들이마시며 복부에 힘을 주고, 다리를 위로 올립니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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