요가 강사 송다은이 복숭아 엉덩이 만들기 시범을 보입니다.

봉긋하고 예쁜 엉덩이 만드는 요가인데요.


짐볼 위로 엎드려 다리를 뻗은 뒤 발끝을 세웁니다.

팔꿈치를 바닥에 내려놓는데요.

내쉬는 숨에 다리를 들어 올리고, 마시는 숨에 제자리로 돌아옵니다.

엉덩이에 힘을 주며 허리가 아프지 않도록 주의하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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