요가 강사 송다은이 회오리 자세 시범을 보입니다.

장운동을 활발하게 해 변비에 좋은 요가인데요.


무릎을 세우고 누워서 양손을 열십자로 벌립니다.

마시고 내쉬는 숨에 무릎을 왼쪽으로 넘기는데요.

다시 제자리로 돌아와 내쉬는 숨에 오른쪽으로 넘깁니다.

호흡을 유지하며 내쉬는 숨에 복부를 강하게 수축하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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