피트니스 모델 서리나가 일자 다리 만들기 시범을 보입니다.

쭉 뻗은 종아리 라인을 만드는 스트레칭 운동인데요.


바닥에 누워 한쪽 다리를 90도로 쭉 폅니다.

두 손으로 발목을 잡아당겨 허벅지 뒤쪽을 스트레칭하는데요.

발목에 가까운 위쪽을 잡을수록 더 큰 자극을 느낄 수 있습니다.

동작을 10초간 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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