요가 강사 윤정원이 웰 숄더 자세 2 시범을 보입니다.

어깨라인 균형 및 하체 유연성 강화 요가인데요.


ㄷ 자세에서 오른 다리를 앞으로 접고 왼 다리를 뒤로 길게 폅니다.

오른손을 무릎 위에 올리고, 왼손은 허벅지 뒤에 두는데요.

왼손은 발끝을 잡아 왼 다리를 몸쪽으로 끌어올립니다.

이때 시선은 발끝을 바라보는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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