트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 가슴 열기 자세 시범을 보입니다.

가슴에 건강한 공간을 만들어 호흡을 깊고 풍성하게 돕는 요가인데요.


상체 전체를 자극하는 데 효과적입니다.

매트에 엎드려 오른팔을 앞으로 뻗고 왼쪽 무릎을 굽혀 발등을 잡는데요.

오른손으로 바닥을 밀어내며 가슴을 들어 올립니다.

어깨를 뒤로 보내며 왼쪽 무릎도 살짝 떼는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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