트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 덤벨 체스트 프레스 시범을 보입니다.

탄력 있고 예쁜 가슴 라인을 만들어주는 운동인데요.


물병을 들고 매트 위에 눕습니다.

무릎을 굽히고 발바닥을 매트 위에 두는데요.

어깨를 편하게 내리고 가슴을 위로 들어서 모아줍니다.

팔꿈치를 옆으로 벌리고 겨드랑이에 힘을 주는데요.

가슴을 모은다는 느낌으로 팔을 올립니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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