피트니스 모델 서리나가 힙 익스텐션 시범을 보입니다.

엉덩이와 다리 라인을 예쁘게 만드는 운동인데요.


양손을 어깨너비로 벌리고 몸이 일직선이 되도록 엎드립니다.

다리와 땅이 평행이 되도록 들어 올리는데요.

반대편도 똑같이 반복합니다.

10번씩 2세트 하면 효과적인데요.

어깨가 말리지 않도록 주의하며 전신에 힘을 집중합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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