요가 강사 윤정원이 하체 밸런스 자세 2 시범을 보입니다.

예쁜 뒤태를 만드는 근력 강화 요가인데요.


ㄷ자 자세에서 발등을 바닥에 붙이고 정면을 바라봅니다.

오른 다리를 들어 쭉 펴고 왼팔도 앞으로 펴는데요

처음 자세로 돌아와 반대쪽도 똑같이 5회 반복합니다.

팔굽혀펴기 자세에서 오른 다리를 들어 엉덩이와 발끝을 평행하게 하는데요.

호흡과 함께 10회 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.