요가 강사 윤정원이 머리 맑게 하는 자세 시범을 보입니다.

두통에 효과적인 목선 교정 요가인데요.


바르게 서서 오른 다리를 앞으로 런지합니다.

왼 다리를 살짝 안으로 돌려 양발의 뒤꿈치를 일렬로 하는데요.

양손을 뒤로 깍지껴서 상체를 활짝 열어줍니다.

호흡을 내쉬며 오른 무릎을 천천히 90도로 접었다가 마시며 펴는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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