요가 강사 윤정원이 하체 디톡스 자세 시범을 보입니다.

엉덩이 힙업과 하체 독소 제거에 도움을 주는 디톡스 요가인데요.


오랫동안 앉아서 일하는 사무직이나 학생에게 추천합니다.

바르게 서서 내쉬는 호흡에 오른 다리를 길게 런지하고, 왼쪽 뒤꿈치를 끌어올리는데요.

양팔을 위로 뻗어 하체의 흔들림을 잡고, 오른 다리와 왼쪽 무릎을 90도로 접습니다.

다리를 펴며 양팔을 옆으로 넓게 뻗고, 상체를 앞다리의 반대 방향으로 비트는데요.

상체를 고정하며 10회 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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