[쿠키영상] 작고 처진 엉덩이를 탄력 있고 섹시하게…힙 익스텐션 & 사이드업[삭제]

[쿠키영상] 작고 처진 엉덩이를 탄력 있고 섹시하게…힙 익스텐션 & 사이드업[삭제]
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

힙 익스텐션 & 사이드업 시범을 보입니다.

작고 처진 엉덩이를 탄력 있고 섹시하게 만드는 애플힙 운동인데요.


중둔근과 소둔근을 발달시켜 군살 없는 힙라인은 만드는 데 효과적입니다.

네발 기기 자세에서 한쪽 다리를 위로 뻗는데요.

허리에 무리가 가지 않도록 주의합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




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