[쿠키영상] 효과적으로 뱃살 빼는 법, 가장 대표적인 코어 운동…플랭크

[쿠키영상] 효과적으로 뱃살 빼는 법, 가장 대표적인 코어 운동…플랭크

[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 플랭크 시범을 보입니다.

뱃살 빼는 데 효과적이며, 가장 대표적인 코어 운동인데요.



팔꿈치로 상체를 세우고 다리를 최대한 뻗습니다.

30초 동안 코어에 힘을 주며 버티는데요.

허리가 너무 제쳐지지 않게 코어에 힘을 충분히 주며 몸을 일자로 유지합니다.

20회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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