[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

시티드 아놀드 프레스 시범을 보입니다.

삼각근 전면과 측면을 자극하는 어깨 운동인데요.

짐볼 위에 앉아서 물병이나 덤벨을 들고 권투 자세를 취합니다.

어깨 자극을 이용해 머리 위로 올리는데요.

손목을 안쪽으로 180도 회전하며 내립니다.

팔이 아닌 어깨의 힘으로 움직이는 게 중요한데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




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